S’entraîner à 50 ans : les meilleurs exercices pour le tonus
L’entraînement à 50 ans ne doit prêter attention à (presque) rien d’autre. En fait, s’entraîner bien après l’âge de 50 ans, c’est travailler sa propre masse maigre pour contrecarrer la réduction musculaire naturelle. C’est pourquoi il est essentiel de calibrer l’entraînement aux nouveaux besoins du corps. Exercices ciblés, conçus pour maintenir souplesse et tonus. Mais aussi pour contrer les effets de la ménopause et les kilos en trop qui – souvent – l’accompagnent. Pas de panique, inutile de désespérer. Changer votre entraînement à 50 ans ne signifie pas que vous…
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