Sommeil et souleurs cervicales
Nous savons tous que le sommeil est important pour la vie en général. Si vous portez une minerve la nuit, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour optimiser votre expérience. Les oreillers ne servent pas seulement à soutenir votre tête, mais aussi à prévenir les douleurs musculaires pendant votre sommeil. Dormez avec un oreiller qui soutient votre tête. Si vous avez du mal à trouver la bonne position pour vous, il existe des oreillers destinés à soutenir différentes parties du corps, appelés oreillers en mousse à mémoire de forme.
Choisir le bon support pour votre cou est essentiel pour obtenir une bonne nuit de sommeil. Il tire parti de la courbure anatomique naturelle de notre colonne vertébrale pour maintenir sa position neutre. Cela favorise la circulation sanguine et la décompression des disques vertébraux.
Comme toujours, la fonctionnalité doit primer dans vos considérations lorsque vous choisissez un produit pour dormir, quel qu’il soit. Lorsque vous souffrez d’une blessure ou d’une affection grave au niveau du cou, c’est encore plus important.
Les douleurs cervicales sont le problème de santé le plus fréquemment diagnostiqué chez les adultes. Bien qu’elle soit souvent associée à des événements traumatiques ou à des accidents, la cervicalgie peut également être causée par des maladies chroniques. Si vous souffrez de douleurs cervicales, vous voudrez peut-être prendre des précautions supplémentaires pour rester en sécurité.
Si vous êtes une personne qui souffre de douleurs cervicales importantes, vous avez peut-être essayé de nombreuses choses pour soulager votre inconfort. De nombreuses personnes ont pris l’habitude de dormir sur le côté, de porter une minerve ou d’utiliser des oreillers pour soutenir leur tête. Cependant, vous ne saviez peut-être pas que beaucoup de ces choses ne sont pas les meilleures façons de dormir.
Comment dormir avec une minerve
Pour ceux qui souffrent de graves douleurs au cou ou au dos, une minerve peut aider à maintenir la douleur à distance en créant un espace entre la tête et la colonne vertébrale, et en fournissant un soutien et un amortissement. Mais, et c’est un gros mais, elles peuvent rendre le sommeil plus difficile. Beaucoup de gens préféreraient ne pas les porter la nuit, mais ils ne réalisent pas à quel point il est important de faire ce changement dès le début – et combien ils en bénéficieront.
Une étude publiée en avril 2009 a identifié la position de sommeil optimale pour les patients portant une minerve. Lors de leur enquête préliminaire, ils ont constaté que les patients qui dormaient avec la tête tournée sur le côté avaient une durée de sommeil suffisamment longue pour pouvoir garder les voies respiratoires ouvertes un peu plus souvent. Pour minimiser le risque de fermeture complète des voies respiratoires, il est recommandé de dormir sur le dos ou en position semi-assise.
Comment dormir avec une minerve : Ces instructions vous aideront à ajuster votre position de sommeil lorsque vous portez une ceinture de sécurité afin d’obtenir la meilleure qualité de repos possible : Gardez vos pieds au même niveau lorsque vous réglez votre hauteur – Vous devez être à l’aise dans cette position et si ce n’est pas le cas, essayez de mettre des oreillers sous vos genoux.
