À quoi faut-il faire attention lors de l’achat d’une veilleuse?

Avec une veilleuse, « les monstres sous le lit » ou d’autres pensées anxieuses peuvent être rapidement dissipés, car une source de lumière fournit orientation et sécurité. De nombreux bébés et enfants ne veulent pas ou ne peuvent pas s’endormir sans une veilleuse – cela ne doit pas être une cause d’alarme, mais c’est une étape de développement courante. Mais: si une source de lumière est fournie pour la chambre des enfants, certains points importants doivent être pris en compte lors de l’achat, car, par exemple, la couleur ou la luminosité peut avoir un impact négatif sur un sommeil sain.

Liste de contrôle pour les veilleuses

• Couleur: Une veilleuse enfant aux couleurs « chaudes » (par exemple rouge / brunâtre / ambre) fournit la lumière idéale pour s’endormir. Veuillez éviter la lumière « froide » ou bleue – elle réduit la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
• Luminosité: le sommeil peut également être perturbé par une intensité lumineuse de 8 lux, ce qui correspond à environ 10 lumens à une distance de 1 mètre et un angle de faisceau de 65 °. vous devriez sélectionner une veilleuse avec une lumière plutôt faible et la placer à une distance suffisante du lit.
• Sécurité: les veilleuses doivent être équipées de manière à ne jamais devenir chaudes (par exemple en utilisant la technologie LED), même après des heures de fonctionnement.
• Facilité d’utilisation: les enfants, en particulier, devraient pouvoir utiliser les veilleuses mobiles de manière intuitive et facile dans l’obscurité – moins il y a de boutons et de commutateurs, mieux c’est.

Pourquoi les veilleuses peuvent aider les enfants et les bébés à s’endormir

Les enfants (ou toutes les personnes) ont l’habitude de réagir principalement aux stimuli visuels. Cette possibilité est emportée par l’obscurité, ce qui crée une incertitude ou une peur de l’inconnu ou un danger possible. Cette insécurité / peur est également renforcée par des reliques de l’évolution humaine: les ténèbres ont effectivement mis en danger la vie et les membres pendant longtemps – selon de nombreux chercheurs, ces expériences se trouvent encore et peuvent dormir dans les «coins les plus reculés» de notre cerveau et contribuer à une réaction d’anxiété qui ne correspond plus aux circonstances (sûres) actuelles.

La bonne nouvelle: ces peurs sont absolument « normales » jusqu’à un certain âge – à partir de 6 ans environ, ces peurs se dissolvent davantage ou sont repoussées à l’arrière-plan.